15ギガはどれくらい？何日もつか・動画の時間・足りる人

料金プランの表を見ていると、10GB と20GB のあいだに「15GB」のプランがあります。

15ギガ（15GB）で、動画は何時間見られるのか、1か月もつのか。いまの使い方で足りるのか、迷っていませんか。

15GB は、国の平均とほぼ同じ量です。家や職場に Wi-Fi がある人なら、たいてい足ります。YouTube を標準画質で見るなら、1か月で約25時間分です。

15GB で動画や SNS が何時間使えるか、何日もつか、足りる人の見分け方と、15GB 前後で安いプランを順に説明します。

時間は、LIBMO の目安（20GB）を0.75倍した筆者の計算です（データ通信量の目安）。

私は20GB のプランで、ふだんの月は5〜10GB ほどです。旅行の多かった月は約15.4GB で、15GB をわずかに超えました（私のスマホは15GBに収まるか）。

気になるところから読めるように、見出しへのリンクを置きました。

• 何日もつか知りたい人 → 15GBは何日もつ？
• 自分が足りるか知りたい人 → 15GBは少ない？足りる人・足りない人
• いま何GB 使っているか知りたい人 → いま使っている量の確かめ方
• もう足りなくて困っている人 → 15GBで足りないとき・余るとき

15GBで足りると分かったら、15〜20GBで安く使えるSIMを比べたページへどうぞ。

15GBで何がどれくらいできる？

YouTube なら15〜25時間、SNS なら28〜62時間ほどです。

スマホの料金の15GB は、Wi-Fi につないでいないときに、スマホの電波でネットを使える1か月の量です。家の Wi-Fi で見た動画は、15GB に入りません。

使い方	15GB で使える時間
YouTube 標準画質（480p）	約25時間
YouTube HD 画質（720p）	15時間
Netflix SD 画質（480p）	約11時間
Netflix HD 画質（1080p）	7時間30分
Instagram	30時間
TikTok	約28時間
X（旧Twitter）	約62時間
LINE の音声通話	約484時間
LINE のビデオ通話	約22時間
Zoom のビデオ通話	24時間
Spotify（標準音質）	約289時間
radiko	360時間

1か月で15GB を使い切るまでの時間の目安です。LIBMO が独自に調べた20GB の時間を、0.75倍して出しました（LIBMO の表に15GB の列はありません・出典：LIBMO「データ通信量の目安」）。480p・720p・1080p は画質の段で、数字が大きいほど映像が細かく、使うギガも多くなります。

動画は、画質を上げるほどギガを使います。YouTube は、HD 画質だと標準画質の6割ほどの時間しか見られません。

ニュースのサイト・メール・地図は、15GB ではまず使い切れません。総務省の目安では、ニュースサイトは1ページ0.3MB、メールは1通0.5MB、地図アプリは10分で1MB ほどです。

15GB なら、ニュースサイトは約4万9千ページ、メールは約3万通、地図アプリは約2,500時間です。

出典：総務省 携帯電話ポータルサイトの1GB あたりの目安を、15倍した筆者の計算です。MB（メガバイト）は GB の1,000分の1の単位で、この記事では 1GB＝1,000MB で数えています。

使える時間は、同じ使い方でも、会社の目安によって2倍ほどちがいます。たとえば Instagram は、LIBMO の目安では15GB で30時間、mineo の目安（1GB で約1時間）では約15時間です。

目安が会社でちがうわけは、20ギガの記事の目安は会社で2倍ほどちがうにまとめました。

15GBは何日もつ？

30日もたせるなら、1日に使えるのは約500MBです。YouTube の標準画質なら1日50分ほど、Instagram なら1日1時間ほどです。

毎日すること	15GB がもつ日数
YouTube 標準画質を30分	約50日
Instagram を1時間	30日
TikTok を1時間	約28日
YouTube 標準画質を1時間	約25日
YouTube HD 画質を1時間	15日
Netflix HD 画質を1時間	約7日

LIBMO の「1か月に使える時間」から、毎日そのことだけを続け、ほかに何もしない場合の日数を計算しました。イオンモバイルも、YouTube を1日30分見るなら15GB くらいを勧めています（イオンモバイルのコラム）。

動画を外で毎日1時間見ると、25日ほどでなくなります。足りるかどうかの分かれ目は、外で動画を見る時間です。

15GBは少ない？足りる人・足りない人

15GB は、国の平均とほぼ同じ量で、少なくはありません。家に Wi-Fi がある人には、たいてい足ります。

調べ	1か月に使う量
総務省の平均（2026年3月）	約16GB（1契約あたり）
MMD研究所の調査（2026年8月）	7GB 以下の人がいちばん多い

総務省の約16GB は、受け取る量（約14.5GB）と送る量（約1.3GB）の合計です。この平均には、タブレットやモバイルルーターの契約も入っていて、たくさん使う人に引っぱられています。

スマホを使う人に聞いた MMD研究所の調査では、月7GB 以下の人が、大手4社で51.7%、格安SIM で68.4%でした。

ahamo などのオンライン専用のプランだけは、8〜30GB の人がいちばん多く49.3% でした。

出典：総務省「移動通信トラヒックの現状」の2026年3月分（1契約あたりの月の量は、同じページの Excel）・MMD研究所（2026年8月1〜6日・スマホを使う36,830人）

IIJmio のコラムも、10GB で月末に足りなくなりがちな人や、外で SNS をたくさん使う人に、15GB を勧めています（IIJmio のコラム）。

足りない人は、20GB 以上を見てください。20GB で何がどれくらいできるかは、20ギガはどれくらい？にまとめました。

私のスマホは15GBに収まるか

私は20GB のプランを使っています。契約している会社のマイページで、請求明細に出ている使った量を4か月分見ました。

期間	使った量
6/17〜7/16	約5.3GB
7/17〜8/16	約10.2GB
8/17〜9/16	約8.0GB
9/17〜10/16	約15.4GB

ふだんの3か月は5〜10GB で、15GB に収まっていました。旅行や外出の多かった9/17〜10/16 だけは、使った量が約15.4GB に増えました。

15GB のプランだったら、旅行の月は約0.4GB 足りなかったことになります。1GB 足せば済む量ですが、使った量は少ない月と多い月で約3倍ちがいました。

20GB で足りているのは、家では Wi-Fi を使い、動画や本は家で保存して、外で見ているからです。

旅行や外出の多い月は、家の Wi-Fi を使えない時間が長くなるので、スマホのギガが増えます。

私の契約の1か月は、17日から翌月16日までです（区切りの日は会社と契約でちがいます）。マイページと同じく、1GB＝1,000MB で数えています（9/17〜10/16 は15,361MB）。iPhone の画面で見た量は、20ギガの記事の私のスマホは月5〜10GBだったに載せました。

いま使っている量の確かめ方

15GB にするか決める前に、いまのスマホで過去3か月の量を見ます。見るのは、いちばん多かった月です。

たとえば mineo は、マイページの〔データ容量詳細〕で、今月と過去3か月の量が見られます。日本通信SIM は、今月の量はマイページ、前の月より前は請求明細の詳細で見ます。

iPhone の「現在までの合計」は、月ごとの量ではありません。「統計情報をリセット」を押した日からの合計です。

出典：mineo のデータ通信量確認・日本通信SIM のよくある質問

写真つきのくわしい手順は、20ギガの記事のいま使っている量の確かめ方にまとめました。

いちばん多い月が10GB 以下なら、15GB で余ります。15GB を超える月があるなら、20GB のプランも比べてみてください。

15GBで足りないとき・余るとき

足りないとき

足りないときにすることは、困りかたごとに次の4つです。

困りかた	すること
その月だけ足りない	1GB 足す（200〜550円）
動画で減る	画質を下げる・保存して見る
毎月足りない	翌月から20GB 以上のプランにする
家に回線が無い・テザリングが多い	ポケット Wi-Fi を分けて持つ

ギガを足さないと、スマホのネットは区切りの日まで遅くなります。多くの会社は最大200kbps（kbps は速さの単位。メールやメッセージなら使える遅さ）で、IIJmio は最大300kbps です。

1GB を足す値段は、HISモバイル 200円・IIJmio 220円・BB.exciteモバイル 220円・LIBMO 330円・NUROモバイル 550円です（税込・HISモバイル・IIJmio・BB.exciteモバイル・LIBMO・NUROモバイル）。

YouTube は、HD 画質から標準画質に下げると、15GB で見られる時間が15時間から約25時間に増えます（LIBMO の目安から筆者の計算）。

毎月のように足すなら、足すより1つ上のプランにしたほうが安くなることがあります。IIJmio で比べると、次のとおりです。

IIJmio の料金（15GB 1,600円・25GB 2,000円・1GB 220円）から筆者が計算しました（税込・IIJmio の料金）。mineo のコラムも、何度も足しているなら、足し続けるより大きいプランにしたほうが安くなることがあると書いています（mineo のコラム）。

ただし、1つ上のプランにしても、使える量が増えるのは翌月からです。IIJmio も DTI SIM も、プランの変更は翌月から反映されると案内しています。

足りなくなった月は1GB 足して、次の月から上のプランにします。IIJmio は、月末にはプランの変更を申し込めません。

出典：IIJmio のコラム・DTI SIM の料金

毎月足りないなら、20GB 以上のプランにします。20GB で足りるかは、20ギガはどれくらい？で確かめられます。

使い切ったあとも動画を見たい人は、mineoの15GB が合います。15GB のプランには、最大3Mbps（Mbps も速さの単位で、1Mbps は1,000kbps）の使い放題が無料でつくからです。

出典：mineo のパケット放題・YouTube ヘルプ・mineo のキャンペーン

家に光回線などのネットの回線が無い人や、テザリングが多い人は、15GB では足りないことが多くなります。

スマホとは別に、ポケット Wi-Fi（持ち歩ける小さな Wi-Fi の機械）を持つ手もあります。

ポケット Wi-Fi の会社と値段は、100GB の記事の家のネットもまかなうならにまとめました。

余るとき

毎月10GB に届かない人は、10GB のプランと15GB のプランの差を見てみます。

会社	10GB	15GB	月の差
IIJmio	1,400円	1,600円	200円
NUROモバイル	1,485円	1,790円	305円

音声通話つき・税込（IIJmio・NUROモバイル）。2026年10月19日時点。

多い月が年に何回かある人は、15GB のままでも、10GB のプランとの差は月200円ほどです。

IIJmio は、余った量を翌月の末まで使えます（繰り越し）。15GB が余る月があっても、次の月に回せます。

15GB前後のプランを選ぶなら

15GB 前後のプランは、割引なしで月1,400〜2,000円ほどです。15GB ちょうどより、20GB のほうが安い会社もあります。

選ぶときは、次の3つを見ます。

• 割引なしの月額
• 電話のかけ放題がつくか
• 使い切ったあとに、1GB 足す値段

会社	月額	電話	1GB 足す
日本通信SIM	20GB 1,390円	5分かけ放題か月70分の無料通話	220円
IIJmio	15GB 1,600円	30秒11円（5分かけ放題は月500円）	220円
HISモバイル	20GB 1,699円	6分かけ放題	200円

音声通話つき・税込・割引なしで、15GB 以上を安い順に並べました。日本通信SIM の電話は、5分かけ放題か月70分の無料通話のどちらか1つを選びます。どの会社も、始めるときに事務手数料3,300円がかかります。IIJmio は12月1日の申し込みから3,850円で、別に SIM の発行手数料433.4円〜がかかります（2026年10月19日時点・日本通信SIM・IIJmio・IIJmio のお知らせ・HISモバイル）。

電話をよくかける人は、かけ放題がついた日本通信SIMかHISモバイルが合います。15GB で足りて、余った分を翌月に回したい人は、IIJmioが合います。

ほかにも、14GB で足りるなら BB.exciteモバイル（14GB 1,650円）、15GB ちょうどなら NUROモバイル（1,790円）と mineo（1,958円）があります。

使った量で料金が決まる楽天モバイルは、15GB 使った月は2,178円です。3GB を超えて20GB までは同じ額で、20GB を超えると3,278円になります。

12月1日からは、y.u mobile も20GB 1,390円になります。

音声通話つき・税込（BB.exciteモバイル・NUROモバイル・mineo・楽天モバイル・y.u mobile のお知らせ）。2026年10月19日時点。

昼の混む時間の速さや、家族の割引まで入れて選びたい人は、15〜20GBで安く使えるSIMを比べたページへ。

ほかの量の目安

何GB が合うかは、主な使い方で決まります。

量	合う使い方
1GB	LINE・メールが中心
3〜5GB	ネットをよく見る
10GB	SNS・動画をときどき
20GB 以上	動画をほぼ毎日
無制限	高画質の動画・オンラインゲーム

mineo の「おすすめの容量」から（mineo）。

15GB は、この表の「10GB」と「20GB 以上」のあいだです。迷ったら、いちばん多かった月の量より、1つ上の段を選ぶと安心です。

BB.exciteモバイルのガイドも、月3〜10GB 使う人に「10〜15GB程度のプラン」を勧めています（BB.exciteモバイルのガイド）。

1GB が何日もつか、どんな人なら足りるかは1ギガはどれくらい？、2GB は2ギガはどれくらい？、3GB は3ギガはどれくらい？、4GB は4ギガはどれくらい？、5GB は5ギガはどれくらい？にまとめました。

20GB で何がどれくらいできるかは20ギガはどれくらい？、30GB は30ギガはどれくらい？、40GB は40ギガはどれくらい？、50GB は50ギガはどれくらい？、100GB は100GBはどのくらい？にまとめました。

よくある質問

15GBで写真は何枚？

スマホの料金の「15ギガ」は、ネットで使う量（通信量）です。Google アカウントの無料の15GB は、写真やメールをしまっておく量（保存容量）で、別のものです。

Google の15GB は、Gmail・Google ドライブ・Google フォトで分け合って使います。写真が何枚入るかは、1枚の写真の大きさで決まります。

写真を保存しても、ギガは減りません。ただ、Wi-Fi が無い所で写真を自動でクラウドに上げる設定だと、ギガを使うことがあります。

Google フォトでは、「モバイルデータ通信の使用量」で、バックアップに使う量を選べます。

出典：Google One ヘルプ・Google フォト ヘルプ

大手3社に15GBのプランはある？

ドコモ・au・ソフトバンクのいまのプランに、15GB ちょうどのものはありません（2026年10月19日に各社の料金のページで確かめました）。

小さいプランは、ドコモ mini（4GB・10GB）、au のスマホミニプラン＋（5GB まで）、ソフトバンクのミニフィット2（5GB まで）です。ドコモ mini の10GB でも、割引前は月3,850円です。

大手の回線のまま15GB 前後で使いたい人には、ahamo（30GB 月2,970円）が合います。格安SIM なら、上の表のとおり月1,400〜2,000円ほどです。

12月1日からは、ahamo は40GB まで月3,135円に、ドコモ mini は ドコモ mini2（6GB・12GB）に替わります。

出典：ドコモ mini・au の料金プラン・ソフトバンクの料金プラン・ahamo・ドコモの報道発表

ゲームは15GBでどれくらいできる？

mineo の目安では、オンラインゲームは1GB で約2.8時間です。15GB なら約42時間ですが、1時間に使う量はゲームによって大きくちがいます。

ゲームの更新のダウンロードは、Wi-Fi のときにすれば、ギガを使いません。

1か月に平均何GB使う？

総務省の調べでは、1契約あたり月約16GB です（2026年3月）。15GB とほぼ同じ量です。

ただ、スマホを使う人に聞いた調査では、月7GB 以下の人がいちばん多くいました（15GBは少ない？足りる人・足りない人）。

まとめ

15GB あれば、YouTube を標準画質で約25時間、Instagram なら30時間使えます。30日もたせるなら、1日に使えるのは約500MB です。

15GB は国の平均とほぼ同じ量で、家や職場に Wi-Fi がある人なら、たいてい足ります。15〜20GB で探すと、15GB より20GB のほうが安い会社もあります。

決める前に、いまのスマホで過去3か月の量を見て、いちばん多かった月で考えてください。

毎月のように足すなら、足し続けるより、翌月から1つ上のプランにしたほうが安く済むことがあります。

15GBで足りると分かったら、15〜20GBで安く使えるSIMを比べたページへ。