TikTokのギガ消費は1時間で何GB？1GBで何分と減らし方

TikTok（ティックトック）は、次の動画、次の動画とスワイプしているうちに、気づくと30分、1時間とたっています。

見ているあいだに、ギガ（データ通信量）はどれくらい減っているのか。いまのプランで足りるのか、気になっていませんか。

通信会社の目安では、TikTok は1時間で約0.5GB です。毎日1時間、Wi-Fi の無い所で見ると、1か月で約16GB になります。

この記事では、30分・1時間・1GB で何分かの早見表と、毎日見たときの1か月の量、使った量の確かめ方、ギガを減らす方法5つをまとめました。

LIBMO の目安（20GB で TikTok 37時間）から筆者が計算しました（データ通信量の目安）。

私は20GB のプランで、ふだんの月は5〜10GB です（私のスマホは月5〜10GBだった）。毎日1時間、外で TikTok を見ると、それだけで私のふだんの月より多くなります。

気になるところから読めるように、見出しへのリンクを置きました。

• 1時間・30分で何GB か知りたい人 → TikTokのギガ消費は1時間で何GB？
• いまのプランで足りるか知りたい人 → 毎日見ると1か月で何GB？
• ギガを減らしたい人 → TikTokのギガを減らす方法
• もう使い切ってしまった人 → 使い切ったらTikTokは見られる？

TikTokに要るギガが分かったら、その量で安く使えるSIMを比べたページへどうぞ。

TikTokのギガ消費は1時間で何GB？

1時間で約0.5GB（約540MB）です。1GB あれば、約1時間50分見られます。

この記事でいうギガは、Wi-Fi につないでいないときに、スマホの電波で使う量です。家の Wi-Fi で見た分は入りません。

見る時間	使うギガ
10分	約90MB
30分	約270MB
1時間	約540MB（約0.5GB）
2時間	約1.1GB
1GB で見られる時間	約1時間50分

LIBMO「データ通信量の目安」の「20GB で TikTok 37時間」から筆者が計算しました。もとの数字は LIBMO が独自に調べたものです。1GB＝1,000MB で数えています（出典：LIBMO「データ通信量の目安」）。

ほかの通信会社の目安も、ほぼ同じです。

通信会社	公式の目安	1時間にすると
LIBMO	20GB で37時間	約540MB
mineo	1GB で約1.8時間	約560MB
楽天モバイル	1GB で約2時間	約500MB

1時間の列は筆者の計算です。楽天モバイルの目安は「データセーバーがオフの状態で連続視聴した場合」の数字です（LIBMO・mineo・楽天モバイル）。

通信会社の目安は、3社とも1時間 約0.5GB でそろっています。

YouTube・インスタと比べると

TikTok は、YouTube の標準画質や Instagram とほぼ同じです。Netflix の HD 画質の4分の1ほどです。

使い方	1時間に使う量
Netflix HD 画質（1080p）	約2GB
YouTube HD 画質（720p）	約1GB
LINE のビデオ通話	約690MB
YouTube 標準画質（480p）	約610MB
TikTok	約540MB
Instagram	約500MB
X（旧Twitter）	約240MB
LINE の音声通話	約30MB

LIBMO の「20GB で使える時間」から筆者が計算しました（出典は上と同じ LIBMO）。480p・720p・1080p は画質の段で、数字が大きいほど映像が細かく、使うギガも多くなります。

YouTube のギガを減らす設定は、YouTubeでギガが減らない方法にまとめました。

「1時間1GB」と書く記事もある

ネットの記事や Google の AI による概要には、「1時間で約840MB〜1GB」と書くものもあります。数字の出どころは書かれていません。

1時間 約840MB〜1GB は、通信会社3社の目安（約0.5GB）の倍近くです。

見る動画やスワイプの速さで量は変わるので、自分の量はスマホで確かめるのがいちばん確かです（TikTokが使った量の確かめ方）。

この記事では、通信会社の目安（LIBMO）で計算しています。

毎日見ると1か月で何GB？

Wi-Fi の無い所で毎日1時間見ると、1か月（30日）で約16GB です。20GB のプランなら足ります。

毎日見る時間	1か月で	合うプランの量
15分	約4GB	5GB 前後
30分	約8GB	10GB 前後
1時間	約16GB	20GB（20ギガの目安）
2時間	約32GB	30〜50GB（50ギガの目安）
3時間	約49GB	50GB 以上か使い放題（100ギガの目安）

1時間 約0.54GB × 毎日の時間 × 30日で、LIBMO の目安から筆者が計算しました。LIBMO の表でも、20GB を30日で使い切るなら、TikTok は1日1時間12分です。

数えるのは、外で見た時間だけです。家や職場の Wi-Fi で見た分は、ギガに入りません。

TikTok のほかに、LINE・地図・音楽などの分も足して考えます。毎日1時間見るなら、TikTok だけで20GB の8割ほどを使います。

TikTokが使った量の確かめ方

TikTok がどれだけギガを使っているかは、スマホの設定で、アプリごとに見られます。

出典：Apple の案内・Google の Pixel のヘルプ。Android は Pixel の場合で、機種によって名前がちがいます。

写真つきのくわしい手順は、20ギガの記事のいま使っている量の確かめ方にまとめました。

使った量が勝手に増えて見えるとき

iPhone の数字は、1か月の量ではありません。最後に「統計情報をリセット」した日からの合計です。

いちばん下の「前回のリセット日時」で、数え始めの日が分かります。月ごとに見たいなら、締め日の翌日にリセットします。

出典：ソフトバンクのよくある質問

見ていないときの通信を止める設定もあります。

• iPhone：「省データモード」にすると、Wi-Fi につないでいないときに、自動のアップデートと裏で動く処理が止まります
• Android： アプリごとに、裏で動く通信（バックグラウンド）を止められます

出典：Apple の案内・Google の Pixel のヘルプ

TikTok の中の設定は、次の見出しのデータセーバーです。

TikTokのギガを減らす方法

減らし方は5つあります。外で見る時間を変えたくない人は、TikTok をギガに数えないプランか、データセーバーです。

方法	どう減るか	合う人
Wi-Fi のときに見る	外の分が0になる	家や職場にWi-Fi がある人
データセーバー	TikTok の中の、ギガを節約する設定	外でも見たい人
外ではモバイル通信を切る	外では TikTok が通信しない	外で見なくてよい人
保存して外で見る	外では通信しない	保存できる動画を見る人
ギガに数えないプラン	TikTok の閲覧がギガに入らない	外で長く見る人

Wi-Fi のときに見る

家や職場の Wi-Fi で見た分は、ギガに入りません。

外では見る時間を決めておくと、量が読めます。1日30分なら、1か月で約8GB です。

データセーバーをオンにする

TikTok のアプリには「データセーバー」という設定があります。楽天モバイルの目安も、「データセーバーがオフの状態で」見た場合の数字です。

設定の入り口は、TikTok のアプリで次のとおりです。

入り口は、TikTok の公式ヘルプの書き方です（TikTok のヘルプ）。データセーバーの場所と効き目を説明したページは、TikTok の公式ヘルプに見つかりませんでした。

ギガがどれくらい減るかは、TikTok も通信会社も数字を出していません。オンにしたら、上の確かめ方で10分の量を比べると分かります。

Android の本体の設定にも「データセーバー」があります。TikTok のアプリの中のものとは別の設定で、スマホ全体のモバイルデータを抑えるものです（Google の Pixel のヘルプ）。

データセーバーが見つからない人は、次の「外ではモバイル通信を切る」なら、スマホの設定だけでできます。

外ではモバイル通信を切る

TikTok だけ、モバイル通信を使わないようにできます。

• iPhone： 設定 →「モバイル通信」→ アプリの一覧で TikTok をオフ。オフにしたアプリは、Wi-Fi のときだけ通信します
• Android： アプリごとに、モバイルデータと裏で動く通信を止められます（Pixel の場合）

外で TikTok を開いても、動画は読み込まれません。Wi-Fi のときだけ見るアプリになります。TikTok Lite を使っている人も、iPhone なら同じ一覧で切れます。

出典：Apple の案内・Google の Pixel のヘルプ

保存して外で見る

投稿した人が保存を許可している動画は、シェアボタン →「動画を保存」でスマホに保存でき、オフラインで見られます。

Wi-Fi のときに保存しておけば、外ではギガを使いません。「動画を保存」が出ない動画は、投稿した人が保存を許可していません。

出典：TikTok のヘルプ

ギガに数えないプランにする

NUROモバイルの NEOプランは、TikTok の動画を見る・投稿する通信を、ギガに数えません（NEOデータフリー）。

TikTok の使い方	ギガに数えるか
おすすめ・トレンドの動画を見る・投稿する	数えない（広告など TikTok の外の動画は数える）
検索・メッセージ・設定	数えない
TikTok LIVE を見る・配信する	数える
ほかのサイト・アプリへ移る	数える

NUROモバイルの案内の表を、言葉をやさしくして並べました。ほかにも、数える機能や通信があります。NEOプランは35GB 2,699円、NEOプランW は55GB 3,980円で、音声通話つきだけです。月の量を使い切ると、TikTok も最大1Mbps（メガビーピーエス＝速さの単位）になります（2026年10月19日時点・NUROモバイル）。

外で毎日長く TikTok を見る人には、NUROモバイルの NEOプランが合います（NUROモバイルの評判）。

TikTok だけでなく、すべての通信を、ギガを減らさずに使う手もあります。

mineo のパケット放題3Mbps は、mineoスイッチを入れると、最大3Mbps で使い放題になります（TikTokをよく見る人のプラン）。

povo の、TikTok などが3時間使い放題になるトッピング（2024年9月に発表）は、2026年10月19日の「販売中のトッピング一覧」にありません。

使い切ったらTikTokは見られる？

ギガを使い切ったあとも、速さが1Mbps あれば、低い画質なら見られます。200kbps（キロビーピーエス）以下では、見るのは難しくなります。

速さの単位は Mbps（メガビーピーエス）と kbps で、1Mbps＝1,000kbps です。

使い切ったあとの速さ	動画はどうなるか（公式の言葉）	この速さになる会社の例
3Mbps	高画質の動画も ○（mineo）	mineo のパケット放題3Mbps（スイッチを入れたとき）
1Mbps	低画質の動画は ○・標準画質は △（mineo）／低画質の動画視聴は概ね問題なく行える（楽天モバイル）	UQ mobile・Y!mobile（ワイモバイル）の M・L・LINEMOベストプランV・NUROモバイル NEOプラン
300kbps	動画再生はもちろん、SNS や Web サイトの閲覧でも読み込みが遅くなる（LINEMO）	LINEMOベストプラン（10GB 超）・ワイモバイルの S
200kbps	TikTok は「使用は難しいかも…?」（ロケットモバイル）	LIBMO・HISモバイル・mineo（パケット放題なし）
128kbps	動画は読み込みにかなり時間がかかる（楽天モバイル）／動画をスムーズに視聴するには足りない（povo）	povo（トッピングなし）・LINEMOベストプラン（15GB 超）

動画の列は各社の公式の案内の言葉です（mineo・楽天モバイル・LINEMO・ロケットモバイル・povo）。TikTok という名前で書いているのはロケットモバイルの一覧だけで、ほかの会社は「動画」の言い方です。UQ mobile は、合わせて40GB（コミコミプランバリューは50GB）を超えると最大128kbps になります。会社の列は、各社の使い切ったあとの速さです（2026年10月19日時点・UQ mobile・ワイモバイル・LINEMO・NUROモバイル・LIBMO・HISモバイル・mineo・povo）。

TikTok のほかに、1Mbps で YouTube や LINE がどこまで使えるかは、1Mbpsはどれくらいの速さ？にまとめました。

ギガがその月だけ足りないときは、ギガを足すと、元の速さに戻ります。1GB 200〜550円ほどです（HISモバイル 200円・LIBMO 330円・LINEMO 550円）。

税込・2026年10月19日時点（HISモバイル・LIBMO・LINEMO）。

毎月足りないときは、見る量に合うプランにします（TikTokをよく見る人のプラン）。

TikTokをよく見る人のプラン

毎日1時間までなら20GB の安いプラン、それより長く見るなら、ギガを減らさずに見られるプランが合います。

選ぶときは、次の3つを見ます。

• 1か月に外で見る時間（上の表で量に直す）
• TikTok を数えないか、速さを決めて使い放題にできるか
• 割引なしの月額

会社	月額	合う人	ひとこと
日本通信SIM	20GB 1,390円	毎日1時間まで（月約16GB）	5分かけ放題か月70分の無料通話つき
mineo	15GB 1,958円＋パケット放題3Mbps（無料）	毎日長く見る・TikTok 以外の動画も見る	3日で10GB 以上使うと翌日は最大200kbps
NUROモバイル	NEOプラン 35GB 2,699円	TikTok が中心	LIVE と広告は数える・音声通話つきだけ

音声通話つき・税込・割引なしで、安い順に並べました（2026年10月19日時点）。日本通信SIM は「合理的みんなのプラン」です。mineo はマイピタの15GB で、パケット放題3Mbps は15GB 以上のコースなら無料ですが、別に申し込みが要ります（日本通信SIM・mineo・mineo のパケット放題・NUROモバイル）。

昼休みに見ない人は、mineo の「マイそく スタンダード」も選べます。最大1.5Mbps で使い放題の月990円で、平日の12〜13時は最大32kbps になります（mineo）。

家族の割引や昼の混む時間の速さまで入れて選びたい人は、その量で安く使えるSIMを比べたページへ。

よくある質問

TikTokの「容量」が多いのはなぜ？

スマホの「容量」（保存容量＝ストレージ）は、スマホの中にためておける量で、ギガ（通信量）とは別のものです。保存容量を空けても、ギガは戻りませんし、増えもしません。

保存した動画は、保存容量を使います（保存して外で見る）。

TikTok Liteならギガは少ない？

日本の TikTok Lite は、ゲームやポイントの機能がある版（18歳以上向け）で、データの軽い版ではありません。

データの軽い版の TikTok Lite は、日本と韓国以外の150以上の国で出している別のアプリです（Android だけ）。

日本の Lite が1時間に使う量は、公式の数字がありません。「Lite にすればギガが減る」とは言えないので、ギガを減らすなら上の5つです。

出典：TikTok for Business のヘルプ（日本・韓国の TikTok Lite・ほかの国の TikTok Lite）

TikTok LIVEはどれくらい使う？

公式の数字はありません。NUROモバイルの NEOデータフリーでも、LIVE はギガに数えます。長く見るなら、Wi-Fi のときがおすすめです。

動画を投稿するとギガは減る？

Wi-Fi の無い所で投稿すると、送る分のギガを使います（量の公式の数字はありません）。Wi-Fi のときに投稿すれば、ギガは使いません。

NUROモバイルの NEOプランは、投稿もギガに数えません。

まとめ

TikTok は1時間で約0.5GB、1GB で約1時間50分見られます。毎日1時間、外で見ても1か月 約16GB で、20GB のプランで足ります。

外でたくさん見る人には、減らし方と、TikTok をギガに数えないプランがあります。

まずはスマホの設定で TikTok の量を確かめ、外では見る時間を決めるか、モバイル通信を切るところから始めてください。

TikTokに要るギガが分かったら、その量で安く使えるSIMを比べたページへ。