2ギガはどれくらい？何日もつか・動画の時間・足りる人

格安SIM の料金表を見ていると、1GB と3GB のあいだに「2GB」のプランを置いている会社があります。

2ギガ（2GB）で、LINE や動画がどれくらい使えるのか、1か月もつのか、迷っていませんか。

2GB は、外では LINE や地図、調べものが中心で、動画は Wi-Fi で見る人に合う量です。YouTube なら1か月で約3.2時間分、1日に直すと約6分です。

2GB で動画や SNS が何時間使えるか、何日もつか、足りる人の見分け方と、2GB 前後で安いプランを順に説明します。

時間は、mineo の1GB の目安を2倍にした筆者の計算です（データ容量の目安）。1日に直した時間も、筆者の計算です。

私は20GB のプランで、ふだんの月は5〜10GB ほどです。私の使い方だと2GB が何日もつかも、計算してみました（私のスマホで計算した日数）。

気になるところから読めるように、見出しへのリンクを置きました。

• 何日もつか知りたい人 → 2GBは何日もつ？
• 自分が足りるか知りたい人 → 2GBで十分？足りる人・足りない人
• いま何GB 使っているか知りたい人 → いま使っている量の確かめ方
• 安いプランを知りたい人 → 2GB前後のプランを選ぶなら

2GBで足りると分かったら、月5GBまでで安く使えるSIMを比べたページへどうぞ。

2GBで何がどれくらいできる？

YouTube なら約3.2時間、Instagram なら約2時間です。LINE の通話なら約100時間使えます。

スマホの料金の2GB は、Wi-Fi につないでいないときに、スマホの電波でネットを使える1か月の量です。家の Wi-Fi で見た動画は、2GB に入りません。

使い方	2GB で使える時間（1か月）	1日に直すと
YouTube	約3.2時間	約6分
TikTok	約3.6時間	約7分
Instagram	約2時間	約4分
X（旧Twitter）	約8時間	約16分
オンラインゲーム	約5.6時間	約11分
音楽（1曲5分ほど）	約30時間	約1時間
LINE の通話	約100時間	約3時間20分
LINE のトーク	約60万通	約2万通
Web サイトを見る	約7,000ページ	約233ページ

1か月で2GB を使い切るまでの目安です。mineo の「データ容量の目安」の1GB の時間を2倍にした、筆者の計算です（出典：mineo のコラム）。1日に直した時間は、1か月の時間を30日で割りました。

YouTube は、画質で使う量が変わります。LINEMO の1GB の目安を2倍にすると、2GB で360p なら約6時間、480p なら約4時間、720p なら約2時間です。1日に直すと、約12分・約8分・約4分です。

出典：LINEMO のガイド（1GB の時間を2倍にした筆者の計算）。360p・480p・720p は画質の段で、数字が大きいほど映像が細かく、使うギガも多くなります。

動画と SNS は1日数分〜十数分、LINE の通話と音楽は1日1時間以上使えます。2GB で困るかどうかは、外で動画や SNS を見るかどうかで決まります。

使える時間は、同じ使い方でも、会社の目安によって2倍ほどちがいます。目安が会社でちがうわけは、20ギガの記事の目安は会社で2倍ほどちがうにまとめました。

2GBは何日もつ？

30日もたせるなら、1日に使えるのは約67MBです。YouTube なら1日約6分、LINE の通話なら1日約3時間20分です。

MB（メガバイト）は GB の1,000分の1の単位で、この記事では 1GB＝1,000MB で数えています。

毎日すること	2GB がもつ日数
Instagram を30分	4日
YouTube を30分	約6日
TikTok を30分	約7日
オンラインゲームを30分	約11日
X を30分	16日
YouTube を10分	約19日
音楽を30分	60日
LINE の通話を30分	200日

mineo の「1か月に使える時間」を2倍にして、毎日そのことだけを続け、ほかに何もしない場合の日数を計算しました（筆者の計算）。

外で毎日30分 SNS や動画を見ると、1週間ほどでなくなります。1日10分の YouTube でも約19日です。

音楽と LINE の通話が中心なら、2GB でも1か月もちます。足りるかどうかの分かれ目は、外で動画や SNS を見るかどうかです。

2GBで十分？足りる人・足りない人

2GB は、国の平均の約8分の1です。外でスマホをあまり使わない人には十分で、外で SNS や動画を見る人には足りません。

総務省の約16GB は、受け取る量（約14.5GB）と送る量（約1.3GB）の合計です（2026年3月）。

平均には、タブレットやモバイルルーターの契約も入っていて、たくさん使う人の量で押し上げられています。

使う人の真ん中で見ると、もっと少なくなります。MM総研の調べ（2025年12月の利用）では、月2GB 以下の人は約3分の1で、真ん中の人は3GB でした。

6年前（2020年6月）の総務省の調べでは、月2GB 未満の人が約半数（49.5%）でした。

出典：総務省「移動通信トラヒックの現状」の2026年3月分（1契約あたりの月の量は、同じページの Excel）・MM総研（スマホを使う人13,804人の答え。「1GB」24.3%と「2GB」9.4%を足した33.7%）・総務省の資料（大手4社の2020年6月末）。「約8分の1」「1日 約530MB」「約3分の1」は筆者の計算です。

足りない人は、3GB 以上を見てください。3GB で何がどれくらいできるかは、3ギガはどれくらい？にまとめました。

私のスマホなら2GBは4〜11日でなくなる

私は20GB のプランを使っています。契約している会社のマイページで、請求明細に出ている使った量を4か月分見て、2GB のプランだったら何日もったかを計算しました。

期間	使った量	2GB がもつ日数
6/17〜7/16	約5.3GB	約11日
7/17〜8/16	約10.2GB	約6日
8/17〜9/16	約8.0GB	約7.5日
9/17〜10/16	約15.4GB	約4日

私は家では Wi-Fi を使い、動画や本は家で保存して、外で見ています。それでも、4か月とも2GB の2.5倍を超えました。

いちばん少ない月でも約11日、旅行の多かった月は約4日で、2GB がなくなる量です。

日数は、1か月を30日として、2GB をその月の1日あたりの量で割った筆者の計算です。私の契約の1か月は、17日から翌月16日までです（区切りの日は会社と契約でちがいます）。マイページと同じく、1GB＝1,000MB で数えています。iPhone の画面で見た量は、20ギガの記事の私のスマホは月5〜10GBだったに載せました。

いま使っている量の確かめ方

2GB にするか決める前に、いまのスマホで過去3か月の量を見ます。見るのは、いちばん多かった月です。

たとえば mineo は、マイページの〔データ容量詳細〕で、今月と過去3か月の量が見られます。

BB.exciteモバイルも、マイページかアプリで過去3か月分の履歴が見られます。HISモバイルは、My HISモバイルの「当月利用データ量」で今月の量を見ます。

iPhone の「現在までの合計」は、月ごとの量ではありません。「統計情報をリセット」を押した日からの合計です。

出典：mineo のデータ通信量確認・BB.exciteモバイルのヘルプ・HISモバイルのヘルプ・ソフトバンクのよくある質問

写真つきのくわしい手順は、20ギガの記事のいま使っている量の確かめ方にまとめました。

いちばん多い月が2,000MB（2GB）以下なら、2GB で足ります。どの月も1,000MB に届かないなら、1ギガはどれくらい？で1GB の段も見てください。

2GB を超える月があるなら、3GB のプランも比べてみてください。2GB のプランと同じ額か、安い会社があります（2GB前後のプランを選ぶなら）。

2GBで足りないとき・余るとき

2GBを超えたらどうなる？

2GB を使い切ったときの動きは、会社で3つに分かれます。速さが落ちる会社、自分で決めた上限まで額が上がる会社、3GB まで同じ額の会社です。

遅くなる会社は、その月の額は変わりません。区切りの日まで、速さが最大200kbps（kbps は速さの単位。メールやメッセージなら使える遅さ）か300kbps になり、動画は見にくくなります。

IIJmio は最大300kbps、LinksMate とイオンモバイルは最大200kbps です。QT mobile は、ドコモの回線なら最大300kbps、au とソフトバンクの回線なら最大200kbps です。

日本通信SIM は、使える量の上限を自分で決める会社です。

BB.exciteモバイル Fit・LINEMO・楽天モバイルには、2GB の段がありません。2GB を超えても3GB までは同じ額で、2GB しか使わない月も3GB の額です。

ロケットモバイルは、2GB のプランでも、直近3日間で360MB を超えると200kbps になります。

音声通話つき・税込（IIJmio・LinksMate・イオンモバイル・QT mobile・日本通信SIM・日本通信SIM のよくある質問・BB.exciteモバイル Fit・LINEMO・楽天モバイル・ロケットモバイル）。2026年10月29日時点。

足りないとき

足りないときにすることは、困りかたごとに次の3つです。

困りかた	すること
その月だけ足りない	1GB 足す（220〜1,650円）
毎月足りない	翌月から3GB 以上のプランにする
家に回線が無い・テザリングを使う	20GB 以上を見る

1GB を足す値段は、会社で220〜1,650円と、約7.5倍ちがいます（筆者の計算）。

会社	1GB 足す値段
IIJmio	220円
日本通信SIM	220円
QT mobile	500円（100MB 50円）
イオンモバイル	528円
LinksMate	550円
DTI SIM	550円
ロケットモバイル	1,650円（100MB 165円）

税込（IIJmio・日本通信SIM・QT mobile・イオンモバイル・LinksMate・DTI SIM・ロケットモバイル）。2026年10月29日時点。QT mobile とロケットモバイルは100MB ずつ買う値段で、1GB 分にした額は筆者の計算です。

毎月足りないなら、1つ上のプランにします。

2GB と3GB の差は、イオンモバイル 110円・LinksMate 132円・ロケットモバイル 135円・日本通信SIM 220円で、多くは月200円前後までです。IIJmio は2GB の次が5GB で、差は100円です。

ただし、プランを変えても、使える量が増えるのは翌月からの会社があります。HISモバイルは次の料金月から、NUROモバイルは翌月1日から変わります。

音声通話つき・税込（イオンモバイル・LinksMate・ロケットモバイル・日本通信SIM・IIJmio・HISモバイル・NUROモバイル）。2026年10月29日時点。日本通信SIM は、上限を3GB にしたときの730円との差です（筆者の計算）。

3GB で何がどれくらいできるかは、3ギガはどれくらい？にまとめました。

家に光回線などのネットの回線が無い人や、テザリングを使う人は、2GB では足りません。20GB で足りるかは、20ギガはどれくらい？にまとめました。

2GBがすぐなくなるとき

動画を見ていないのに減るときは、スマホが自動で通信していることが多いです。見るところは次の4つです。

• SNS のタイムラインで、動画が自動で流れる設定
• アプリやスマホの更新（急がないなら Wi-Fi のときに）
• 写真をクラウドに自動で上げる設定
• テザリング

y.u mobile のマガジンで、データ量が増える使い方として挙がっているものから（y.u mobile のマガジン）。

どのアプリがギガを使っているかは、iPhone なら設定の「モバイル通信」で、アプリごとの量を見ると分かります（いま使っている量の確かめ方）。

くわしくは、3ギガの記事の3GBがすぐなくなるときにまとめました。

余るとき

毎月1GB にも届かない人は、1GB の段に下げられます。ただ、2GB から1GB に下げて安くなるのは、月33〜220円です。

会社	2GB	1GB	下げると
日本通信SIM	510円	290円	−220円
イオンモバイル	968円	858円	−110円
ロケットモバイル	850円	765円	−85円
LinksMate	770円	737円	−33円

音声通話つき・税込（日本通信SIM・イオンモバイル・ロケットモバイル・LinksMate）。2026年10月29日時点。差は筆者の計算です。

1GB で足りるかは、1ギガはどれくらい？にまとめました。

2GB前後のプランを選ぶなら

2GB 使う月の額は、格安SIM なら割引なしで月510円からです。多くの会社は690〜1,100円です。大手のソフトバンクの〜2GB の段は5,258円です。

選ぶときは、次の3つを見ます。

• 2GB 使う月の額（2GB の段が無い会社は、〜3GB の額）
• 使い切ったら、遅くなるか、高くなるか（2GBを超えたらどうなる？）
• 電話の料金

会社	2GB 使う月	超えたら	電話
日本通信SIM	510円	上限で遅くなる（1GB 220円で上げる）	30秒11円
BB.exciteモバイル Fit	690円（〜3GB）	3GB を超えたら〜7GB の1,190円に	30秒11円
HISモバイル	770円（3GB）	3GB を超えたら最大200kbps	30秒9円

音声通話つき・税込・割引なしで、2GB 使う月の額が安い順に並べました。日本通信SIM は、合理的シンプル290プランで、1GB 290円に1GB 220円を足した額です。BB.exciteモバイル Fit と HISモバイルには2GB の段が無く、2GB の月も3GB の額です。HISモバイルは、3GB を超えたら1GB 200円で足せます。BB.exciteモバイル Fit の30秒11円は「エキモバでんわ」を使ってかけたときで、使わないと30秒22円です。始めるときの手数料は、BB.exciteモバイル Fit は新規契約者特典で0円、日本通信SIM と HISモバイルは3,300円です（2026年10月29日時点・日本通信SIM・日本通信SIM のよくある質問・HISモバイル・BB.exciteモバイル Fit・BB.exciteモバイルの料金）。

とにかく月の額を安くしたい人は、2GB 使う月が510円の日本通信SIMが合います。

2GB を少し超える月がある人は、3GB まで同じ690円のBB.exciteモバイル Fitが合います。

毎月2〜3GB 使う人は、3GB で770円のHISモバイルが合います。使った人の声は、HISモバイルの評判にまとめました。

2GB で10分かけ放題もほしい人は、DTI SIMの音声プラン（2GB 1,485円）が合います。10分までの電話が、何度かけても定額になります。

ほかにも、2GB 前後のプランは次の会社にあります。

• LinksMate：2GB 770円
• NUROモバイル：3GB 792円
• ロケットモバイル：2GB 850円
• IIJmio：2GB 850円
• イオンモバイル：2GB 968円
• LINEMO：3GB まで990円
• povo：3GB 990円（30日）
• 楽天モバイル：3GB まで1,078円
• QT mobile：2GB 1,100円
• mineo：3GB 1,298円
• BIGLOBEモバイル：3ギガ 1,320円
• J:COM MOBILE：5GB 1,958円（1GB の次が5GB）

音声通話つき・税込（LinksMate・NUROモバイル・ロケットモバイル・IIJmio・イオンモバイル・LINEMO・povo・楽天モバイル・QT mobile・mineo・BIGLOBEモバイル・J:COM MOBILE・DTI SIM・ソフトバンク）。2026年10月29日時点。「多くの会社は690〜1,100円」は、上の表の3社とこの一覧、DTI SIM の16社のうち11社を筆者が数えました。

3GB との差や昼の混む時間の速さまで入れて選びたい人は、月5GBまでで安く使えるSIMを比べたページへ。

ほかの量の目安

何GB が合うかは、主な使い方で決まります。

量	合う使い方
1GB	LINE・メールが中心
3〜5GB	ネットをよく見る
10GB	SNS・動画をときどき
20GB 以上	動画をほぼ毎日
無制限	高画質の動画・オンラインゲーム

mineo の「おすすめの容量」から（mineo）。

2GB は、この表の1GB と3〜5GB のあいだです。迷ったら、いちばん多かった月の量より、1つ上の段を選ぶと安心です。

1GB は1ギガはどれくらい？、3GB は3ギガはどれくらい？、4GB は4ギガはどれくらい？、5GB は5ギガはどれくらい？に、何日もつかとどんな人なら足りるかをまとめました。

15GB で何がどれくらいできるかは15ギガはどれくらい？、20GB は20ギガはどれくらい？、30GB は30ギガはどれくらい？、40GB は40ギガはどれくらい？、50GB は50ギガはどれくらい？にまとめました。

100GB は100GBはどのくらい？、200GB は月200ギガはどれくらい？にあります。

よくある質問

1日に2GBは使いすぎ？

1日に2GB 使うのは、YouTube を約3.2時間見たのと同じ量です。毎日続けると、30日で60GB になります。

国の平均（月 約16GB）の約4倍なので、スマホだけで使うなら多い量です（筆者の計算）。

海外旅行の「1日2GB」のプランは、1日に使える量の話です。この記事の「月2GB」とは別のものです。

動画を見ていないのに1日で2GB 減るなら、2GBがすぐなくなるときを見てください。

スマホに「2GBの警告」が出たら？

Android の「データ使用の警告」は、スマホに決めておいた量を超えたときに出るお知らせです。警告が出るだけなら、ネットは止まりません。

警告の量は、スマホの設定の［データ警告］で変えられ、オフにもできます。

契約しているプランの残りの量は、警告の量とは別です。会社のマイページかアプリで見てください（いま使っている量の確かめ方）。

出典：au のよくある質問。設定の場所は、スマホの機種で少しちがいます。

楽天モバイルの海外2GBはどれくらい？

楽天モバイルは、海外で毎月2GB まで、追加の料金なしで使えます。2GB を超えると最大128kbps になり、1GB 500円で足せます。

気をつけたいのは、海外で使った量も、国内のプランの量に足して数えられることです。

たとえば国内で1.5GB 使った月に海外で2GB 使うと、合わせて3.5GB で、「3GB 超〜20GB」の2,178円の段になります（筆者の読み）。

旅行で使う量は1日300MB〜1GB が目安で、2GB なら約2〜7日分です（ahamo のコラムの目安から筆者の計算）。

ワイモバイルも、2026年11月18日から、海外で使えるデータを毎月2GB 付けます（世界対応ケータイの加入が要ります）。

出典：楽天モバイルの海外のページ（「プランのデータ利用量に加算」）・楽天モバイルのデータチャージ・楽天モバイルの料金・ahamo のコラム・ワイモバイルのお知らせ。2026年10月29日時点。

2GBで写真は何枚？

1枚2MB の写真なら、2GB で約1,000枚を送ったり見たりできます（筆者の計算）。

1,000枚は、ネットで使う量（通信量）で数えた枚数です。スマホや SD カードに写真を何枚しまっておけるか（保存容量の2GB）とは、別のものです。

光回線の「2ギガ」（2Gbps）も、速さのことで、別の話です。

y.u mobile のマガジンの「3GB で写真（1枚2MB）1,500枚」から計算しました（y.u mobile のマガジン）。

ドコモ・au・ソフトバンクの2GBは？

いま申し込める大手の小さいプランで、2GB の段があるのは、ソフトバンクの「ミニフィットプラン2」です。

• ソフトバンクのミニフィットプラン2（〜2GB）：5,258円（割引を使うと3,058円）
• au のスマホミニプラン＋：1GB 4,928円の次が3GB 6,578円
• ドコモ mini：4GB 2,750円から（11月30日までは増量で6GB）。11月30日で受付を終え、12月1日からは mini2（6GB まで3,278円）

格安SIM の2GB なら510円からで、ソフトバンクの〜2GB の約10分の1です（筆者の計算）。

割引なし・税込（ミニフィットプラン2・スマホミニプラン＋・ドコモ mini・ドコモのお知らせ・ドコモの報道発表）。2026年10月29日時点。ミニフィットプラン2の3,058円は、家族の割引（3回線以上）・光回線とのセットの割引・PayPayカード ゴールドで払う割引を引いた額です。

まとめ

2GB あれば、LINE の通話は約100時間、YouTube なら約3.2時間使えます。30日もたせるなら、1日に使えるのは約67MB で、YouTube なら1日約6分です。

家や職場に Wi-Fi があり、外では LINE や地図が中心の人には、2GB で十分です。安い3社は月510〜770円です。

決める前に、次の3つを見ておくと安心です。

• いまのスマホで過去3か月の量を見て、いちばん多かった月で考える
• 2GB のプランだけでなく、3GB のプランも「2GB 使う月の額」で比べる（同じ額か安い会社がある）
• 2GB を超えたときに、遅くなるか、高くなるか

2GBで足りると分かったら、月5GBまでで安く使えるSIMを比べたページへ。